הורמונים, דמעות וסטייל: איך לעבור את רכבת ההרים הרגשית של ההיריון קצת יותר בקלות
בואי נדבר על הרגע הזה שבו מצאת את עצמך בוכה מפרסומת לרסק עגבניות, חמש דקות אחר כך את מאושרת כי מצאת חניה ליד הסופר.
ואז, משום מקום, בן הזוג נושם קצת חזק מדי... וזה כבר ממש מעצבן.
אם זה נשמע מוכר, ברוכה הבאה לרכבת ההרים הרגשית של ההיריון.
אלו לא רק ההורמונים (למרות שיש להם הרבה מה לומר בנושא), אלא גם העייפות, הגוף שמשתנה כמעט בכל שבוע, חוסר הוודאות וההתרגשות לקראת החיים החדשים שמחכים מעבר לפינה.
החדשות הטובות? את ממש לא לבד.
למה מצבי הרוח משתנים כל כך בהריון?
במהלך ההיריון הגוף שלך עובר מהפכה של ממש.
רמות האסטרוגן והפרוגסטרון עולות בצורה משמעותית ומשפיעות גם על האזורים במוח שאחראים על ויסות הרגשות. תוסיפי לזה עייפות, שינויים בשינה, מחשבות על הלידה והאימהות, ושינויים בגוף וקיבלת מתכון ליום שמתחיל בצחוק ומסתיים בדמעות (או להפך).
הכי חשוב לזכור: זה טבעי. אין שום דבר "לא בסדר" איתך.
אל תילחמי ברגש - תני לו מקום
אנחנו רגילות לחשוב שאנחנו צריכות להיות חזקות כל הזמן.
אבל בהריון מותר גם לעצור.
מותר להיות עייפה.
מותר להתרגש.
מותר לבכות.
ומותר גם לא להרגיש זוהרת כל יום.
ככל שתאפשרי לעצמך לקבל את התחושות במקום להילחם בהן, כך יהיה קל יותר לעבור אותן.
מה הקשר בין מצב הרוח למה שאת לובשת?
הרבה יותר ממה שנדמה.
כשהג'ינס הישן כבר לא נסגר, החולצה מושכת באזור החזה והמכנסיים לוחצים על הבטן, קשה להרגיש טוב.
לעומת זאת, כשאת לובשת בגדים שמותאמים לגוף המשתנה שלך, משהו משתנה גם בהרגשה.
לא כי בגדים פותרים הכול, אלא כי הם מפסיקים להפריע.
במקום למשוך כל הזמן את המכנסיים, לסדר את החולצה או לחשוב כמה לא נוח לך, את פשוט... יכולה להיות.
לפעמים דווקא הדברים הקטנים הם אלה שעושים את ההבדל.
מלתחה שמרגיעה את הגוף
בימים שבהם הכול מרגיש קצת יותר רגיש, גם הבגדים צריכים לעבוד בשבילך.
חפשי פריטים שעשויים מבדים רכים ונושמים כמו כותנה או ויסקוזה, טייצי הריון עם חגורת בטן גמישה שלא לוחצת, שמלות נשפכות שמאפשרות חופש תנועה וחליפות פנאי נעימות שמרגישות כמו חיבוק.
הנוחות הזו לא מפנקת רק את הגוף, היא גם מפנה מקום לנשום קצת יותר.
תתלבשי בשביל עצמך
אחת הטעויות הנפוצות בהריון היא לחשוב:
"אני כבר אשאר עם הפיג'מה", ברור שיש ימים כאלה, וזה לגמרי בסדר.
אבל לפעמים דווקא להתלבש בבגד שאת אוהבת, לשים עגילים קטנים, למרוח קצת שפתון או לנעול את הסנדלים האהובים שלך, יכולים לשנות את כל התחושה של היום.
לא בשביל אחרים, בשבילך.
ארבעה דברים קטנים שיכולים לעשות יום גדול
• צאי להליכה קצרה, אפילו של עשר דקות
• דברי עם חברה או עם מישהי שעוברת את אותו הדבר
• אל תרגישי אשמה אם את צריכה רגע לעצמך
• לבשי בגדים שעושים לך נעים, לא כאלה שאת מחכה כבר להוריד
תהיי טובה לעצמך
ההיריון הוא תקופה מרגשת, אבל הוא גם מאתגר.
לא כל יום חייב להיות מושלם.
לא כל תמונה חייבת להיראות כמו באינסטגרם.
ואת ממש לא חייבת להיות "זוהרת" בכל רגע.
תני לעצמך את אותה החמלה שאת בטוחה שהיית מעניקה לחברה טובה.
מגיע לך להרגיש טוב - גם מבפנים וגם מבחוץ
בגדי הריון לא נועדו רק להתאים לבטן הגדלה. הם נועדו לגרום לך להרגיש נינוחה, יפה ובטוחה בעצמך בתקופה שבה הגוף שלך עושה את הדבר הכי מופלא בעולם.
בקולקציית בגדי ההיריון שלנו תמצאי שמלות, טייצים, בגדי פנאי ופריטי בייסיק מבדים רכים וגזרות מחמיאות, שילוו אותך בנוחות ובסטייל לאורך כל ההריון – וגם הרבה אחריו.
